とうがらしﾀﾞｲｴｯﾄ
とうがらしﾀﾞｲｴｯﾄは､毎回の食事にとうがらしを取り入れるﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
とうがらしの90%は､脂肪を燃焼させるｶﾌﾟｻｲｼﾝという辛味成分でできています｡
この辛味成分は､感覚神経や内臓神経を刺激して血液の循環をよくし､体を温めて発汗を促します｡
さらに､とうがらしにはｶﾛﾃﾝ､ﾋﾞﾀﾐﾝB､ｶﾙｼｳﾑ､鉄､ｶﾘｳﾑも豊富に含まれており､栄養的にも身体によい食物です｡
とうがらしﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂは､毎回の食事に少しずつ取り入れることです｡1回につき小さじ4分の1程度がよいでしょう｡
一度に大量摂取すると下痢になることがあるので､注意が必要です｡
辛いものが苦手な方には合わないかもしれませんが､ﾖｰｸﾞﾙﾄや牛乳などで調理をすると辛味が和らぐようです｡
また､ｶﾃｷﾝを含む緑茶などは､ｶﾌﾟｻｲｼﾝによる刺激から舌や胃を保護すると言われています｡
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